YOGA
Nos offres Yoga
De septembre 2024 à juin 2025. Pour le Pilate, me consulter.
VOD
Une fois par semaine, vous recevez par e-mail un cours en vidéo (20min ~ 40min).
10€/mois
Soit 100€ l’année.
Connecté
Un cours de Yoga, le mardi, en direct sur Zoom (1h).
29€/mois
Soit 290€ l’année.
Traditionnel
Un cours par semaine au choix parmi les séances proposées (1h).
36.5€/mois
Soit 365€ l’année.
Global
VOD + Connecté + Traditionnel
43€/mois
Soit 430€ l’année.
Yoga ?
Quelle fabuleuse aventure ce yoga… Vieille de plusieurs siècles, cette discipline s’est répandue bien au delà de l’Inde. Aujourd’hui le yoga permet de reprendre contact avec soi, de relier le corps et l’esprit en réalisant des postures.
Respirations
C’est un outil du yoga que l’on propose de découvrir, de maîtriser. La visualisation du souffle guide la séance. La respiration devient le centre de l’attention comme pour mieux capter son propre rythme. Ce qui fait ainsi écho à la signification littérale du mot yoga : lier, relier, réunir.
Postures
Le Hatha Yoga qui vous est proposé présente les postures les plus accessibles. On y trouve des enchaînements, des flexions, des extensions, des étirements… Tous couplés à une respiration active et consciente. Cela différencie le yoga d’une gymnastique douce ou du fitness.
Lâcher prise
Ce que l’on appelle le lâcher prise est un retour aux sources, un état sans tension et sans résistance. La prise de conscience corporelle alliée à la respiration accompagne plus volontiers les techniques de relaxation. Cette unification de l’être humain dans ses aspects physiques, psychiques et spirituels permet de s’accorder une pause dans notre quotidien.
Bienfaits
Moins de stress
C’est le premier des bénéfices qui se manifeste. La « pause » que procure ce processus de libération de l’esprit ravis plus d’un anxieux.
Plus de souplesse
Les mouvements du corps et l’enchaînement des postures vous apporteront petit à petit une plus grande souplesse.
Équilibre de l’énergie
C’est un moment où les soucis du quotidien sont mis de côté, où les tensions du corps disparaissent. Une séance de yoga vous donne un regain d’énergie.
État de bien être
Un esprit sain dans un corps sain ! C’est à peu de choses près la définition de la santé que donne l’OMS et c’est une solution que vous propose le yoga au quotidien.
Planning
LUNDI
Denis
Fontaines-sur-Saône
Lundi : 18h30 – 19h30
MARDI
Denis
Pommiers
Mardi : 8h45 – 9h45
Denis
Sur Zoom
Mardi : 19h00 – 20h00
MERCREDI
Denis
Pommiers
Mercredi : 18h30 – 19h30
Laure
Fontaines-sur-Saône
Mercredi : 19h15 – 20h15
JEUDI
Denis
Pommiers
Jeudi : 10h00 – 11h00
Denis
Curis
Jeudi : 19h00 – 20h00
VENDREDI
Denis
En VOD
Vendredi dans votre boîte mail
- Le Moulin sur la Crête – 634 Route de Lachassagne, 69 480 Pommiers
- Salle du Vallon – 1032 Route des Monts-d’Or, 69 250 Curis-au-Mont-d’Or
- Atelier de Carole – 36 Rue Pierre Bouvier, 69 270 Fontaines-sur-Saône